燕麦三杯骨(燕麦三杯骨的制作程序和用料)

本文目录一览：

1、燕麦三杯骨的制作程序和用料2、一个星期每天三杯燕麦片，能瘦吗？多少斤3、燕麦三杯骨是哪个地方的菜4、燕麦三杯骨是什么地方的菜燕麦三杯骨的做法

燕麦三杯骨的制作程序和用料

燕麦三杯骨是广东地区的一道名菜，也是粤菜，燕麦三杯骨用的是猪大排、彩椒的等食材一起制作的。燕麦三杯骨的营养价值非常高，制作方法相对简单，食材价格实惠，我们平常可以购买燕麦和猪大排回家，烹制出美味的燕麦三杯骨吃。

燕麦三杯骨的制作程序和用料介绍

(资料图片仅供参考)

燕麦三杯骨所用的燕麦，是非常适合三高人群食用的保健食物，燕麦三杯骨是低糖、高营养、高能食品。燕麦富含膳食纤维，热量低，升糖指数低，能促进肠胃蠕动，利于排便。燕麦的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认，能够降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病。

制作燕麦三杯骨所需的排骨包含有瘦肉、脂肪和骨膜，是我们平常炖汤、红烧的一种重要食材，能提供人体必需的蛋白质、维生素和骨胶原，有滋阴壮阳、强骨健体的食效。排骨的吃法数不胜数，其中又以炒、焖、蒸、焗、炖等手法居多。我们制作燕麦三杯骨就需要的重要食材是猪大排。

燕麦三杯骨

用料主料：猪大排。辅料：彩椒。调料：酱油、白酒、白糖。

做法：

1.将排骨洗净，用开水焯过，撇去浮沫，变色即可，捞出放入不锈钢锅;

2.彩椒洗净，去蒂和籽，撕成小块，备用;

3.锅内加入焯过排骨的原汤，和排骨持平;

4.再加入白酒一杯、白糖一杯、酱油一杯，大火烧开，转小火炖40分钟;

5.直到锅里汤汁浓稠时，放入彩椒块，翻炒均匀即可。

通过以上的介绍我们可以知道燕麦三杯骨的制作程序和用料了，燕麦三杯骨其实做起来并不难，而且对食材的要求相对比较宽松，并不会有详细的讲究。所以，大家在平常就可以自己做了吃，如果不知道具体步骤，那就一定要记住我们上面的介绍了。燕麦三杯骨营养价值丰富，非常受人们的喜爱。

一个星期每天三杯燕麦片，能瘦吗？多少斤

楼主您好~！燕麦片不但营养丰富，用于减肥也是很好选择。本人亲身尝试的，每顿饭用无糖燕麦片代替主食，一个月最少瘦10斤。效果很明显，并且不会反弹。

燕麦三杯骨是哪个地方的菜

现在我们的生活条件越来越好了，在饮食方面也越来越讲究了，我们平时去外面可以吃到各种各样的菜品，燕麦三杯骨就是一种很健康很有营养的食物，经常吃这道菜的话对我们的身体是很有好处的，下面我们就一起来看看燕麦三杯骨是怎么做的，有哪些营养价值吧。

燕麦三杯骨是哪个地方的菜

燕麦三杯骨这道菜在广东省比较出名，所以应该属于粤菜。

燕麦三杯骨的营养价值

麦含粗蛋白质达15.6%,脂肪8.5%,还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E,每100克燕麦粉中高达15毫克。燕麦三杯骨有着降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用，还可以血液循环，促进伤口愈合。

燕麦三杯骨的做法

食材：猪大排、彩椒、酱油、白酒、白糖。

做法：

1.将排骨清洗干净后放入沸水中焯一会后撇去浮沫。

2.焯至变色后捞出，放入锅里，倒入刚好淹没食材的汤汁。

3.倒入白酒和酱油，放入白糖，大火烧开后转成小火。

4.慢慢炖煮40分钟左右，炖煮至浓稠后放入辣椒块。

5.翻炒匀就完成了。

燕麦三杯骨的饮食禁忌

菠菜与燕麦食物相克，燕麦含有钙质，而菠菜中含有丰富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人体吸收的草酸钙，长期食用，会影响人体对钙的吸收。燕麦饮食禁忌，食用燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气。

上面给大家介绍的就是燕麦三杯骨的相关内容了，通过上面的介绍大家对燕麦三杯骨的制作方法和营养价值也有了了解了吧，平时我们可以经常食用这道菜，对我们的身体是很好的，不知道怎么做这道菜的朋友可以参考上面介绍的方法，吃货们赶快行动起来吧。

燕麦三杯骨是什么地方的菜燕麦三杯骨的做法

燕麦三杯骨属于粤菜。

燕麦三杯骨的做法：

食材和调味料：猪大排、彩椒、酱油、白酒、白糖。

具体做法：

1、将排骨清洗干净后放入沸水中焯一会后撇去浮沫。

2、焯至变色后捞出，放入锅里，倒入刚好淹没食材的汤汁。

3、倒入白酒和酱油，放入白糖，大火烧开后转成小火。

4、慢慢炖煮40分钟左右，炖煮至浓稠后放入辣椒块。

5、翻炒匀就完成了。

以上就是小编对燕麦三杯骨的相关信息分享，希望能对大家有所帮助。

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(责任编辑：黄俊飞)

燕麦三杯骨(燕麦三杯骨的制作程序和用料)

时间：2023-04-03 20:45:55来源 : 热点网

燕麦三杯骨的制作程序和用料

一个星期每天三杯燕麦片，能瘦吗？多少斤

燕麦三杯骨是哪个地方的菜

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